99% кальция сконцентрировано в костях и зубах. Роль кальция крайне велика, один только участвует в формировании скелета, но и участвует в жизненно важных процессах, которые протекают в нашем организме.
Поэтому мы сегодня решили рассказать Вам о продуктах, в которых содержится больше всего кальция!
- Кунжут. В 100 гр. семечек содержится аж 975мг кальция!
Его можно добавлять как в салаты, так и в горячие блюда - Сыры. В 100 гр. сыра (Пармезана) 1200 мг кальция, кроме этого в нем содержится белок и витамин D
- Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia.
- Пряности. Больше всего этого минерала содержится в молотом чабреце (2130 мг в 100 гр.)
